si hay alguien que ha entendido lo que es el autocuidado, ese término tan manido como valioso, soy yo, que no paro de hacerme huequitos cada día para mi deleite personal.

así que, en línea con este quererse a una misma, decidí recopilar algunas ideas de la parte de mens sana, que dicen que es muy bueno para mejorar tu calidad de vida, al ser gratis, me pareció una buena idea.

éstas serían las cosas a incorporar a mi rutina cada noche, esas 6 cosas que hacer antes de dormir para mejorar mi vida:

  1. escribir un Diario de gratitud, anotando las 3 cosas por las que te sientes agradecida ese día (que rascando seguro que las hay 😅).
  2. escribir, además, un pequeño diario en el que respondas a estas 3 preguntas cada noche:
    • 3 cosas que he hecho bien hoy, para «ponerme medallita»
    • qué puedo hacer mejor mañana
    • qué voy a hacer nuevo mañana, qué voy a incorporar a mi día a día, a mi vida
  3. preparar en tu agenda (papel, google..) la lista de tareas o ToDo list del día siguiente, para ver qué será lo importante que no debes olvidar, y cómo será el día.. al menos en teoría que nos conocemos…
  4. leer un rato un libro, en el formato que sea, pero que no sea «leer» redes sociales.
  5. tu poquito de aseo: dientes, cara limpia, potingues varios que te guste echarte. no te descuides por arañarle unos minutos más al sueño.
  6. medita. unos minutos basta si no sientes que puedas más.

y digo yo una cosa, para poder hacer esto, ¿qué necesito que no tengo? paso a detallar:

  • dos diarios de papel, el de gratitud y el otro
  • bolis o rotus finos de colores, lápiz, goma, sacapuntas y un estuchito (todo material de papelería mono a ser posible, que siempre anima)
  • elegir para empezar un libro, el más motivador que encuentre
  • renovar mis productos de limpieza facial, que ya que me pongo, lo hago de estreno y bien. y su neceser nuevo.
  • unos cascos inalámbricos para la meditación
  • una mesilla con su lamparita y sus balditas para poder colocar todo esto, más el móvil y el cargador, no me quede a medio meditar. si puedo aprovechar para renovar mobiliario y darle un toque, pues adelante.
  • la cama, revisar si quepo bien cómoda para escribir y meditar. igual me falta algún almohadón nuevo.

y cuando lo tenga todo listo, ¿cómo lo voy a incorporar en mi rutina diaria?

pues muy fácil, voy a acostar a todo el mundo en casa a las ocho de la tarde, de manera que yo pueda hacer mi nueva rutina cómodamente entre esa hora y las dos de la mañana, que será cuando termine, interrupciones filiales y cabezadas mediante.

a mi es que me váis a perdonar, pero del mismo modo que veo perfectas estos consejos, también me parecen bastante utópicos, o al menos pelín alejados de mi realidad.

dicho esto, el objetivo es acercarme a ellos todo lo humanamente posible.

¡sígueme y no te pierdas nada!

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